El inicio de un nuevo año por lo general también es el inicio de un nuevo estilo de vida. Las famosas resoluciones de Año Nuevo casi siempre incluyen el ejercitar más, o en muchos casos el iniciar una actividad física. Las membresías en los gimnasios aumentan considerablemente en estos primeros meses del año.
A las personas que han tomado la decisión de iniciar un nuevo y más sano estilo de vida, donde prima la disciplina y la organización, lo primero que deben hacer es felicitarse por esa decisión. Luego, deben definir el deporte que van a practicar para llevar a cabo esta nueva vida. El atletismo realizado por aficionados es uno de los deportes más escogidos por las personas que deciden dar un vuelco a su vida, y las razones para ello son varias. Aquí detallamos algunas:
- No necesita máquinas (aunque las caminadoras son una opción para practicarlo).
- Se lo puede realizar en forma individual, con 1 ó 2 amigos, o en un grupo grande.
- Se lo puede realizar en cualquier lugar, desde las calles aledañas donde uno vive hasta los parques, bosques y chaquiñanes adecuados para ello.
- Es relativamente fácil de aprender y practicar.
- No necesita de equipamientos adicionales a su cuerpo y lo que en él lleva puesto. Por ello, es de los más económicos.
El último punto es el que prima en este artículo. El equipamiento básico para salir a correr se centra en los zapatos. Un buen par de zapatos, diseñados exclusivamente para correr, es el elemento más importante a la hora de correr, sea principiante o élite. Los zapatos se deben elegir de acuerdo al tipo de arco y a la forma de la pisada de cada persona. Otros factores que influyen en la selección del zapato son el peso de la persona, la cantidad de ejercicio que realiza o realizaría en forma semanal, el terreno donde va a entrenar, y los objetivos que cada uno tiene. Las tiendas especializadas tienen personal capacitado para asesorar a la persona de la mejor manera.
Luego de escoger el zapato adecuado la persona debería escoger también un buen par de medias, específicas para correr, cuyas propiedades se resumen en la eliminación del sudor de la piel. Casi tan importante como el zapato es un buen par de medias ya que éstas evitan las ampollas y algunas incluso tienen tejidos extras en la parte del talón para amortiguar aún más al pie el momento del impacto al correr.
En tercer lugar se ubica la selección de la ropa: camiseta y short o licra específicos para correr. Las propiedades son similares a la de las medias; repelen el sudor, son livianas, y algunas incluso vienen con tejidos que protegen a la piel de los rayos del sol y con propiedades anti-olores.
Finalmente se recomienda utilizar una gorra para proteger la cara de los rayos del sol y unas gafas livianas, con un diseño que permita la ventilación para evitar que se empañen las lunas al momento de correr. Un cinturón de hidratación, o una botella de mano con agua y/o una bebida hidratante completan el equipamiento básico para salir a correr.
Y Ud., qué espera? Llame a su amig@ y vayan juntos a su tienda especializada preferida para iniciar el nuevo año con “pie derecho” y zapatos nuevos!
