Club de atletas aficionados Ruta 42, Quito, Ecuador

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Implementos y accesorios para natación

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En este artículo hablaremos sobre los implementos para natación.  Este deporte es un gran complemento para deportes como el atletismo, de alto impacto, pues a la vez que fortalece los músculos también los relaja al estar en el agua.  Adicionalmente, desarrolla los músculos de la parte superior del cuerpo de manera más completa que otros deportes. 

Los implementos básicos para nadar son:


  • Terno de baño
  • Gorra
  • Lentes / gafas de nadar

Los ternos de baño que se utilizan actualmente para entrenamiento están hechos de una mezcla de fibras como poliéster y PBT que son hasta 3 veces más duraderos que los ternos de baño hechos de licra y spandex, materiales que se usaban hasta hace unos 5 años.  Los ternos de baño – tanto para hombre como para mujer – vienen en varios modelos, colores y diseños.  Personal de tiendas especializadas asesora y ayuda a los clientes a definir los modelos de acuerdo a las necesidades y gustos de cada uno. 

De igual forma, las gorras de natación venían hechas de licra o látex.  Las primeras se estiraban enseguida, y no cumplían con su papel de sostener el cabello ni dejarlo seco.  Las otras se rompían fácilmente y había que sustituirlas frecuentemente.  Las gorras de hoy en día son hechas de silicona.  Duran mucho más que las otras y protegen mejor el cabello del cloro de las piscinas y lo mantienen seco durante el tiempo de entrenamiento.  También vienen en varios colores llamativos. 

Los lentes o gafas de entrenamiento también han evolucionado mucho en los últimos años.  Hoy en día existen lentes específicos para aguas abiertas, cuyos marcos son más grandes y cubren más la cara, protegiendo así al nadador de los rayos solares y brindándole una mejor visión al nadar en el mar.  Los lentes para competencia en piscina vienen sin esponja o marco de caucho pues así se adhieren mejor al ojo del nadador y se evita que se caigan al momento de lanzarse al agua.  Al igual que los ternos de baño y las gorras, el modelo a escoger dependerá de las necesidades y el gusto del cliente. 

Los implementos que se usan para entrenar en forma más específica son: 

  • Tabla – para practicar la patada en cada uno de los diferentes estilos
  • Aletas – para fortalecer los músculos de las piernas
  • Paletas – para fortalecer los músculos de los brazos, espalda y pecho


Estos tres implementos se utilizan en los sets principales o secundarios del entrenamiento – máximo 30 minutos o 1 hora, dependiendo del tiempo total del entrenamiento.  Se aconseja no utilizar ninguno de ellos durante todo el tiempo que dure el entrenamiento. 

Los atletas lesionados también se pueden beneficiar mucho de las bondades de entrenar en agua.  Existen cinturones de espuma flex que se ajustan a la cintura (como los cinturones de hidratación) y mantienen a la persona en posición vertical dentro del agua.  Al flotar así sin tocar el piso el atleta puede simular que está corriendo dentro del agua.  El ejercicio es muy bueno pues al hacer fuerza contra la resistencia del agua asegura que sus músculos están trabajando igual que lo hicieran si estuviera corriendo, pero con la ventaja de que, al no topar el piso y no generar impacto, no existe riesgo de lesionarse más.   

Hoy en día existe una discusión importante sobre los ternos de baño diseñados por Speedo y otras marcas líderes en implementos de natación. Independientemente de estar o no de acuerdo con que éstos dan una ventaja “artificial”, no podemos negar que cada vez más la tecnología inunda nuestras vidas y nuestras rutinas diarias. 

Comentarios (6)
  • milagros rodriguez mariños  - la natacion
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    mm tengo 14 y recien aprendii a nada me alegroo x q estan divertidoo y relajanteee
  • michelle
    avatar
    solo tngo 11 años i casi soi exprta en la natacion aprendan es mui importante
  • anonimo  - natacion
    avatar
    la natacion es xvr me encanta el agua y lo practico desde ninita
  • flor  - exelente
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    practico natacion hace medio año con mi hermano y mi prima y estamos muy felices no solo nos relaja si no que tambien ha mejorado mucha nuestra figura, estamos mas tranquilitos, relajados, es un deporte muy completo y lo practicaremos hasta viejitos =)
  • carolina  - me parece muy bien
    avatar
    ME PARECE ESTA EXPLICACION MUY BUENA MUY DETALLADA Y UNA EXELENTE PRECENTACION DEL TEXTO SIGAN ASI CON ESA INFORMACION DETALLADA DE LOS TEXTOS
  • mariela villela  - mi vida es la natacion
    avatar
    a pues la natacion es uno de los deportes y cambio mi vida ya que con ese se vuelve uno mas acivo tanto en cole como enla casa bueno eso me paso e insto a los jovenes que practiquen essste deporte ya que es el mas completo
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