Ruta42

Bueno, en primer lugar quiero empezar por contar como fue mi preparación para correr la maratón. Entré al Grupo a fines del mes de mayo para prepararme a participar en la Quito - Últimas Noticias; entré al grupo por iniciativa de mi primo quien tengo entendido llevaba ya casi un mes antes entrenando con Ruta42. Cabe destacar que antes de ingresar a este selecto grupo de deportistas y amigos que integran Ruta42, yo venía entrenando ya pero lo hacia esporádicamente, esto quiere decir una, dos y a veces hasta tres veces por semana, este entrenamiento personal consistía en darme tres vueltas a la Carolina y ya; ese era mi entrenamiento.

Cuando entré al grupo entendí que un entrenamiento no solo comprende correr y ya; también está implicados aspectos importantes como es un buen estiramiento, un calentamiento previo y como llamamos nosotros en Ruta42 “los básicos”. Después de hacer estos ligeros pasos podemos empezar ya con el entrenamiento. El variar de lugares para correr es también importante: ir al Parque Metropolitano como recuperación me parece excelente, eso combinado con la pista en el estadio más el Parque La Carolina, para así llegar a correr el día domingo las famosas largas, que dependiendo de nuestros objetivos varían en cuanto se refiere a kilómetros.

Bueno, en sí ya he hablado un poco de lo que se refiere a la consistencia, de lo que en sí eran mis días de entrenamiento habitual en Ruta42; ahora voy a comenzar con el relato de mi preparación para la maratón y después finalizaré con lo que fue la carrera.

La pregunta clave aquí de muchos es, Jorge entraste al club con el objetivo de correr una maratón este año? Y la respuesta mas sincera es no, pues no estaba entrenando frecuentemente y no era algo que en este tiempo lo consideraba primordial o como un reta. Después de comenzar a entrenar mas o menos por el mes de Junio (yo ya tenía un mes en el grupo), escuchaba a diferentes amigos hablar mientras entrenábamos solo de maratones, unos que iban a Chicago, otros a New York, Berlín, etc., y yo en mi decía que locos estos tipos yo solo me voy a preparar este año para correr carreras de 10 ó 15 km y máximo una media maratón como fue la media de Quito que se la realizó a principios de Julio.

Después de la participación de la media maratón de Quito me empezó a entrar ese bichito ¿será que este año corro la maratón? Y sí, mi respuesta a esa pregunta era positiva; cuál maratón corro, pues para las internacionales antes mocionadas estaba tarde; al principio dije no, mejor me preparo un año completo y el próximo año corro, después dije no, mejor ya en seis meses corro. Las respuestas al consultar con varias gentes que ya había corrido antes eran, en su mayoría, que me espere que este año, no participe ya que solo tendría máximo 4 meses para prepararme para entrenar.

Hasta que llegó un momento clave que llamo yo, en mi decisión para participar y decirme afirmativamente por correr la maratón este año, y fue la pregunta al d.t. Raulito.

Estábamos recuerdo en el Parque Metropolitano comenzando a entrenar y le dije Raulito cómo ve que participe este año en una maratón y su respuesta: cuánto vas entrenando?; le dije la verdad: 2 meses acá en Ruta y antes ya tenía casi un año que entrenaba por mi cuenta; la respuesta fue: “Dale, si no sientes molestias, no te lesionas ni nada, participa”. Esas palabras fueron claves para poder decidirme y así empezar mi entrenamiento para la maratón. ¿Por qué escogí Guayaquil? La respuesta es por dos razones: era la única opción que tenía para escoger en ese momento y era económicamente atractiva también.

Y bueno estábamos como pueden ver con el tiempo en contra; teníamos tres y medio para entrenarnos para una maratón, algo que parecía en ese momento una idea loca pero después con la intensificación de los entrenamientos se fue tornando más interesante.

La rutina de entrenamientos que venía haciendo antes era básicamente la misma de antes: dos días en el estadio, dos en el parque, Sábados a la Carolina con la diferencia que incluiría los domingos para hacer las largas; las mismas que se llevaban a cabo en el Chaquiñán, Cumbayá. Ahí llegue a correr hasta 26km; realmente debí correr hasta 28km pero estaba atrasado una semana con los demás maratonistas que íbamos a Guayaquil ya que participe en una carrera de 10km que se me cruzó en el camino, que fue la de Solca a mediados de Julio, más o menos; cabe destacar que en esta carrera marqué mi tiempo record 47min en 10km que hasta el momento en esta distancia es mi mejor marca.

Después de entrenar y hacer largas de hasta 26km, en mi caso en el Chaquiñán, decidimos ya hacer las largas en Quito en donde las rutas eran variadas, por ejemplo para mis 28km hice la ruta de 10km que creo que todos conocemos, que empiezas en la Cruz del Papa y te vas hasta el Marriot, regresas por la 6 de Diciembre hasta el Carmelo y de ahí otra vez hasta la Cruz del Papa; ese trayecto lo hice para mis 28km.

Después de esto, recuerdo claramente, tuvimos un chequeo de 10km con el Raulito, en donde me fue bien pero no de lo mejor tampoco: en 10km marque 52min; recuerdo las palabras del Renzo: “ ’Maleta’, podías haber dado más…jaja”, pero creo que tampoco quise matarme en ese chequeo y eso influyó para que haya hecho esa marca. Después de mi chequeo de 10km tenía que subir a 30km pues estaba subiendo de 2 en dos y cabe recordar que la última larga que la realicé fue de 28km antes del chequeo.

Pero decidí subirme de los 28km ah 32km para igualarme a mis otros compañeros pues como dije antes venía con una semana de retraso. PRIMER GRAN ERROR DE ENTRENAMIENTO: nunca hagan algo diferente a lo que dice el d.t.; si el Raulito dice: “suban de dos en dos km”, háganle caso, él nunca se equivoca; los equivocados somos nosotros al creer que él se equivoca jaja, valga la redundancia; saben cómo termine luego de mis primeros grandes 32km?: MUERTO, con ganas de morirme y quedarme ahí en el parque tendido, con dolor de cabeza, con pulsaciones super altas.

Pero comprendí que después de eso debía entender y hacerle más caso al d.t. Raulito. Después, a semana siguiente hice otra vez 32km y terminé mejor, sin mucho cansancio y a la vez feliz pues sabía que después de eso, el entrenamiento y las largas bajarían notablemente, que la parte más fuerte y dura había pasado. Después de mis segundos 32 km bajamos a 24km, 22km, 16km y otra vez 16km, antes de correr la maratón.

Pero bien, hasta aquí les he hablado solo de km en cuanto se refiere a las largas mas no de tiempos y la verdad mis tiempos en las largas eran un poco disparejos; cuando hice 32km mis tiempos no fueron de lo mejor pero hasta los 24km marcaba buenos tiempos, con buenas proyecciones de hacer buenos tiempos en la maratón.

Comprendí en las largas algo básico: cuando empiezas más lento del ritmo que te mando el d.t. puedes rematar más rápido y viceversa, si empiezas más rápido del ritmo que te mando el d.t., “te quemas” y no puedes rematar bien, algo que influye notablemente en tu marca personal para hacer un buen tiempo.

Pero bueno estaba haciendo las largas, entrenado bien y en cuanto a  mi cuerpo, alimentación, peso ¿cómo estaba? Para esto decidí hacerme algunos chequeos donde el doctor Concha quien me ayudó bastantísimo en cuanto se refiere a bajar de peso y comer adecuadamente. Me hizo los chequeos y salí favorablemente de los mismos, pero tenía que bajar un poco el índice grasa de mi cuerpo y comencé hacer dieta y tomar pastillas como son antioxidantes. La dieta la hice por tres semanas y tuve buenos resultados: subí mi umbral, bajé mi índice de grasa a 15% de 20 % que estaba antes y prácticamente faltando tres semanas para la competencia en Guayaquil estaba logrando mi objetivo final, en cuanto a peso se refiere.

Bueno, básicamente continué con mis entrenamientos previos a la maratón, la misma que nos postergaron una semana por motivos de fuerza mayor, y tuvimos que hacer una larga más de 16km para no perder ritmo de competencia.

Semanas previas a la maratón con el grupo Ruta42 organizaron una charla de experiencias de algunos maratonistas dirigidas hacia quienes corríamos por primera vez una maratón, algo que fue muy valioso sacar experiencias de quienes ya han corrido y así poder definir una táctica de carrera para emplearla el día de la maratón.

Pero bien, después de tanto entrenamiento, días de esfuerzo arduo y continuo, llegó el momento de viajar hacia Guayaquil; era el día Sábado 6 30 y me aprestaba junto con Fredy y Fernando a correr en La Carolina por media hora, lo hicimos más unos piques cortos de 50m. Llegué a mi casa, desayuné, me duché, hablé con mi papá y juntos tomamos el taxi que nos llevaría hacia el aeropuerto; mi vuelo salía a las 11 30 am y llegué sobre la hora, tipo 10 50am; el vuelo fue normal de aproximadamente 45min. Compartí el vuelo con Pedrito Coellar, llegamos a Guayaquil y junto a mi padre tomamos un taxi para ir a retirar el chip en el Centro de Convenciones; gracias a Dios no había mucha gente y no me demoré casi nada, después de eso llegamos al hotel, almorzamos y en la tarde la respectiva siesta de descanso: en la tarde, tipo 6pm, me dirigí hacia el restaurant Gran Chef donde se realizó la “pasta party”; allí estuvimos todos: Paquisho, Eduardo Naranjo, su esposa, Mario Sánchez, Pedrito Coellar, Juan Virues, su novia, Nelo, Maife, su esposo e hijo, entre otros. Cenamos bastante, diría yo, nos tomamos un par de fotos y a descansar; llegué al hotel a preparar todo para el siguiente día: colocar el chip en el zapato, tener listo el linimento, vaselina, bebida hidratante, cinturón, entre otras cosas; después a  conversar con mi padre un rato quien al siguiente día me iba acompañar en la competencia y a dormir.

Al siguiente día me desperté 3 40 am, tomé una ducha, me coloqué mi indumentaria para la carrera, un abrazo de buena suerte con mi padre y bajé al lobby del hotel a tomar un taxi que me lleve al estadio de donde partía la carrera; eran 4 30 y estaba ya en el estadio; después llegaron la gente del grupo, llegó el d.t. Raulito, calentamos un poco y esperamos la partida. La carrera empezó con unos 10 a 15 minutos de retraso, la humedad ya estaba en unos 22 grados para esas horas, lo que no presagiaba un buen clima para hacer una buena carrera.

Empezó la carrera, a correr señores; finalmente llegó el día de rendir el gran examen; los diez primeros km me sentí tranquilo, fui muy rápido diría yo, los hice en aproximadamente 52min; llegué a los 21km junto con Diego y MAIFE ESTUVIMOS HASTA LOS 23 KM, en donde estabamos a buen ritmo, todo dentro de los pronósticos; no salía el sol aún, después alrededor del km 23 veo que sale el sol fuertemente y decido aplicar el plan B: bajar el ritmo; estaba yendo a 5 40, baje a 6, veo que en ese km me pasa Pedro Coellar, les dejó que se adelante Diego y MAIFE Y MANTENGO EL RITMO DE 6. Me mantengo así hasta el 32 donde veo que me empiezo a cansar un poco; mis pulsaciones suben un poco a 170 y decido bajar un poco más; es más, mi cuerpo inconsciente baja el ritmo a 6 30 el km y así termino hasta el 42. Finalmente marco un tiempo de 4h 22min. Como lección me deja que si me cuidaba más en los primeros km pude haber bajado unos 10 min. de mi tiempo; pero bueno ya con ese clima y temperatura de 30 grados la idea fue llegar nada más, es decir aplicar un plan B.

Quiero agradecer a mi padre, este personaje se pasó en la carrera: me ayudó los tres últimos km, PA te agradezco full tu ayuda, tu abastecimiento, estuviste a la altura, llegamos juntos a la meta, eso nunca me voy ah olvidar, me ayudaste cuando más te necesite, GRACIAS PA, por haberme ayudado en esta carrera, la verdad gracias.

A la gente de Ruta 42, vamos en orden, primero al d.t. Raulito: es una persona que realmente más que un entrenador tiene un don, de ser un gran motivador para los que corremos día a dìa, sus consejos siempre son sabios y certeros; me da la impresión que cuando nos da un consejo es siempre por nuestro bien; la relación que trata usted de tener con todos nosotros es más que d.t. a alumno, de amigo a amigo y eso es algo que ayuda mucho; como lo dije antes, sin sus consejos y motivaciones que siempre me dio a diario no llegaba a correr esta maratón, mil veces Gracias d.t. Raulito.

A nuestro presidente, Mario Jarrín, que siempre le gusta dar consejos, contar sus experiencia y está pendiente que todo marche bien dentro del grupo; Mario me está animando con esos consejos que me das algún a participar en algún medio Iroman jajaja. A Andrecito y Margarita, que aunque son dos polos opuestos en cuanto se refiere a formas de correr, sus consejos cuando corremos juntos siempre son valederos. A Renzo y Mario, mis panas, más que mis d.t., “los estiradores”, como ellos mismos se llaman; cuando entrenábamos juntos en el Parque Metropolitano sus consejos fueron siempre valederos; nunca me voy a olvidar las palabras de Mario y Renzo: “Jorge corre bien, no saltes, mueve los brazos”.

A mis panas de las largas: Carlos Carrión, una persona muy disciplinada en sus entrenamientos y muy motivado para su maratón, CARLITOS CARRIÓN NO TE OLVIDES DEL PLAN Para coronar el Cotopaxi, Al Juanito Virues con quien compartí juntos varias largas y comentabamos varias estrategias para correr en Guayaquil, ya te me casa Juanito, cuidado y te ganan corriendo veras, ya te dije, jeje.

A un persona que tiene una garra especial para mi: Pedrito Coellar, siempre nos picábamos corriendo los primeros km jaja pero después ya dejamos de ser picados y corrimos más decentemente, especialmente las últimas largas jaja, A Freddy, un panasa que siempre después de las largas en los desayunos nos contaba anécdotas de su vida, chistosas pero que tambièn corriendo era un duro; a Fernando Villota, un tipazo, siempre tenia buenas estrategias para correr, empezaba lento terminaba corriendo duro, ALGO QUE DEBO APRENDER YO, de seguro en la próxima maratón corro así.

A Eduardo Naranjo que con sus consejos siempre trataba de aconsejarme como si fuera mi padre, me hablaba de cómo correr, cuidarme correr, cuando acelerar, etc. A Diego Martínez y Maife Checa dos grandes amigos con quienes compartí la maratón hasta el km 23, Dieguito siempre diciéndome “Jorge cuídate hasta el km 30, tienes que llegar bien”; la Maife una corredora muy buena, corres duro Maife y ya te dije tenemos que planear bien donde correr la próxima maratón; en general a todos gracias, al grupo de Ruta42, sin ustedes nada de esto hubiera sido posible;

A mi primo Giova (Miguel) que por favor el próximo año deje esa vida bohemia y corra una maratón , gracias a ti primo también, por haberme llevado al grupo.

Gracias a mi madre y a mi ñaña por su apoyo tambièn y entendimiento que no estoy loco jaja por entrenar tanto; a mis amigos por sus mensajes de apoyo, gracias a todos, y el próximo año, nos vemos, no sé en donde pero nos veremos en alguna maratón, Dios mediante si salen bien las cosas. GRACIAS Y QUE VIVA RUTA 42.